海月宮本殿

早上站上體重計，發覺自己體重又掉回來了。
雖然說不是太多，但至少不是變重就好。 0w0

今天以後的食譜看了看，量都比前兩天多。
不過在吃今天早餐的時候就已經覺得很飽了，不知道午餐之後會不會吃的下。
（早餐是牛奶加穀片，大概240毫升。）
想到以前早餐都要吃三份三明治再加飲料，實在是很恐怖……

日期：2010/07/06（二）
目前體重：88.4KG（-0.2KG）
本日運動：仰臥起坐100次

本日食譜：
早餐－低脂牛奶 & 玉米穀片
午餐－蛋炒飯 & 味噌湯
晚餐－皮蛋瘦肉粥（不加肉鬆與油條）
本日花費：NT$ 170

本日心得：
首次出現強烈的「啃食慾望」。
非常、非常想要咬東西，但是肚子並不餓，只是非常想咬東西。
於是就把平常預備用的無糖口香糖拿出來舒緩，效果顯著。
應該是最近都沒吃什麼有嚼勁的東西，所以才想咬東咬西吧。（你是老鼠嗎？）

我想差不多該進入卡等期了。
這兩三天體重降的速度有逐漸趨緩的趨勢。
現在就是讓自己的吃的飽（不是撐），晚上七點後不要吃東西。
水盡量喝多一點～這樣。

希望我的長期抗戰能夠成功！