海月宮本殿

多階段睡眠(Polyphasic sleep)，亦作多段式睡眠、達文西睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠，是一種將人類習慣的單睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。這種睡眠方式是由德國科學家J.S.西曼斯基(J.S. Szymanski)在1918年研究動物的睡眠行為時發現，並發現人類亦有這種睡眠方式^[1]。一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠兩部份，這種生活方式亦被稱為「二階式睡眠」(Biphasic sleep)，一種被認為比較有規律的作息習慣。

多階段睡眠被認為可以令時間過得更為充實，可以在一星期內節約20-30個小時，並且精力更加充沛。相傳達·文西就是採用多相性睡眠，他每隔4個小時就睡15分鐘。由於人類在生理學是非常適合多相性睡眠，所以也可根據工作的具體狀況，在白天按時分期睡眠。多階段睡眠在開始實行時的一至兩周內是很難接受的，測試結果表明受測者並沒有受到這種將睡眠分散成若干個小睡眠片段方式的影響，但是，多睡眠方式需要一個計劃表，這樣才能夠協助完成。

（以上轉自維基百科全書，http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%A4%9A%E9%98%B6%E6%AE%B5%E7%9D%A1%E7%9C%A0。）

由於時間不夠用，加上最近要失業（跟遊戲基地的簽約到5/31結束），因此就決定要來試看看這種所謂的多相睡眠。
老實說在下的作息已經有點接近多相睡眠了（常常在打盹還滿規律的），加上本人在正常式的睡眠法所處的「深層睡眠」時間實在是有點短……，當然這跟本人罹患糖尿病也有關係。

雖然說是決定要實行，但還真的懷疑能不能做到。
這也讓本人想起當初下定決心減肥，結果成功的爆瘦了25公斤左右，現在想想那段時光的「前期」（大概三天）還真是痛苦。
而這次實驗的痛苦期聽說長達兩星期之久，說到這邊我臉也已經綠了一半 orz

總之！希望這次能夠順利成功。
不過成功之後會不會因為多相睡眠法的關係而被新公司的上司念啊！？　囧